Программа «Офисный синдром»

Программа «Офисный синдром – это реальность»

д.м.н. Маркин С.П.

Согласно статистике количество офисных служащих ежегодно неуклонно растет. Обычно продолжительность рабочего дня в офисе составляет 8 ч. Большую часть этого времени работник находится за компьютером на своем рабочем месте, которое зачастую по своим эргометрическим показателям не соответствует предполагаемым нормам.

 

Долгая работа за компьютером может стать причиной многих заболеваний

 

Необходимо принимать во внимание также и другие факторы риска развития офисного синдрома: большое скопление людей, стрессы, неправильное питание, обширное количество аллергенов и др.

 

Вредные факторы рабочей среды могут привести к офисному синдрому

 

Офисный синдром – это сложный комплекс симптомов, включающий в себя нарушения, которые проявляются в различных органах и системах, и развивающийся в связи с воздействием на человека вредных факторов окружающей рабочей среды.

       Среди болезней офисных работников можно выделить следующие группы заболеваний:

  1. Боли в различных отделах позвоночника (чаще всего, миофасциальный болевой синдром).

 

Миофасциальный болевой синдром у офисных работников

 

Предрасполагающим фактором развития боли является длительное неправильное положение тела (антифизиологические позы)

  1. Головные боли (головная боль напряжения, мигрень).

 

Стрессы, работа за компьютером - частые причины головных болей и мигреней

 

Причинами головной боли могут быть длительная работа за компьютером, стрессы, недосыпание и др.

  1. Синдром «компьютерной мыши» (туннельный синдром).

 

Туннельный синдром у офисных работников

 

Неудобное положение руки в сочетании с длительным изгибом руки в запястье и большим количеством мелких стереотипных движений приводит к стойкому напряжению мышц и нарушению кровообращения.  После непрерывной работы за компьютером появляется дискомфорт в руке или ноющая боль в кисти, запястье.

       4. Сердечно-сосудистые заболевания (гипертоническая болезнь и др.).

Сердечно-сосудистые заболевания

 

Причинами повышения артериального давления являются злоупотребление кофе, курение, гиподинамия, ожирение, стрессы и др.

  1. Синдром «сухого глаза» (покраснение, усталость глаз, ощущение «песка» в глазах).

 

Синдром "сухого" глаза - последствие долгой работы за компьютером

 

Причинами развития данного синдрома являются длительная работа за компьютером, использование кондиционера в офисе, аллергены.

  1.   Заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь, колит и др.).

 

Заболевания желудочно-кишечного тракта

 

Причинами желудочно-кишечных расстройств могут быть неправильное питание, злоупотребление кофе, курение, воздействие стрессовых факторов.

  1. Тревога, депрессия (нарушение внимания, расстройства сна и др.).

 

Тревожные и депрессивные расстройства

 

Причинами развития психопатологических расстройств являются высокий уровень стресса, большой объем работы, неудовлетворенность работой, отсутствие способности влиять на рабочую ситуацию, низкий уровень поддержки от коллег или руководителей.
        I. Терапия болевого синдрома включает проведение диагностических мероприятий (нейроортопедическое обследование, неврологический осмотр с использованием диагностических тестов), применение дополнительных методов исследования (рентгенография, УЗДГ, ЭНМГ и др.),

 

Диагностика миофасциального болевого синдрома

 

назначение медикаментозного (включая лечебные блокады) и немедикаментозного лечения (кинезиотейпирование, иглорефлексотерапия, массаж, мануальная терапия, индивидуально подобранный комплекс лечебной гимнастики).

 

Лечение миофасциального болевого синдрома

 

  1. II. При других проявлениях офисного синдрома проводится консультация кардиолога, офтальмолога, гастроэнтеролога, психотерапевта с использованием дополнительных методов исследования (лабораторные исследования крови, ЭКГ (включая суточное мониторирование), ФГС, УЗИ внутренних органов и др.).

     III. Рекомендации по профилактике офисного синдрома

  • специалисты рекомендуют каждые 2 часа выходить со своего рабочего места на 15 минут
  • меняйте положение тела, сидя за рабочим столом
  • периодически старайтесь посидеть несколько минут с закрытыми глазами, а затем попробуйте переводить взгляд с ближнего предмета на дальний предмет
  • не обедайте в офисе, лучше прогуляться до ближайшего кафе (смена обстановки, дополнительная физическая нагрузка)
  • главное, чтобы это кафе не было точкой фаст-фудовского питания.
loading
Данный раздел находится в разработке!
Вы можете записаться по телефону: +7 (473) 300-32-23
ежедневно с 07.00 до 21.00